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Alimentos que ajudam a prevenir as cáries

Palavras-chaves:



👉Quando se trata da cárie, a escolha dos alimentos tem um papel importante. ⠀
Alguns alimentos podem prejudicar nossos dentes, enquanto que outros contém os nutrientes necessários para mantê-los fortes e sadios. 👍⠀
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O cálcio é um ingrediente fundamental para prevenir a cárie, especialmente nas crianças. Os laticínios são fonte de cálcio: leite, iogurte e queijo. 🧀⠀
Outras opções são: brócolis, repolho chinês, amêndoas, amendoim, farelo de trigo, nozes, grãos secos, frutas, fibras e vegetais.🔝⠀
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Consumir alimentos ricos em fibra mantêm o fluxo de saliva, a qual ajuda a criar defesas minerais contra a cárie. As frutas secas como as tâmaras, as passas e os figos são boas fontes. ⠀
Outras opções são os grãos inteiros, ricos em ferro e vitamina B, as quais ajudam a manter as gengivas saudáveis. Os grãos inteiros também contêm magnésio, que é um ingrediente fundamental para ossos e dentes. Além de serem ricos em fibra. ⠀
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⭐Dê preferência aos alimentos saudáveis sempre.⭐⠀
Afaste-se dos doces, porque o açúcar, em conjunto com a placa, debilita o esmalte do dente, deixando-o vulnerável às cáries. ⠀
Cada vez que consumimos guloseimas, o açúcar fica nos dentes 20 minutos depois de ser ingerida.⠀
Pense nisso!🤔⠀
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Consulte seu Dentista regularmente! 😷⠀


Data da publicação: 02/10/2020 12:32:14



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